Zeitumstellung

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Winterzeit heißt für mich als Bauarbeiter Ruhezeit. mal kürzer mal länger.... deshalb gefällt mir der Winter

 

Vitamin D nehme ich im Winter auch zur Nahrungsergänzung zu mir; normalerweise stellt der menschl. Körper dieses selber her, aber benötigt UV-Licht dafür, welches allerdings in der Natur u. in unseren Breitengraden nur von April bis September in ausreichendem Maße von der Sonne geliefert wird.

 

Vitamin D ist kein Vitamin es ist ein Hormon das füge ich mir künstlich hochdosiert zu.

 

Ja, streng genommen ist Vitamin D biochemisch kein Vitamin, aber es wird dennoch als solches bezeichnet. Ich nehme nur die empfohlene Dosis von 5 Mikrogramm pro Tag als Ergänzung zu mir, da noch was davon über Lebensmittel dazukommt... und da der Körper zuviel davon nicht ausscheiden kann und anreichert, ist eine Überdosierung möglich.

 

Klar ist eine Überdosierung möglich, aber da der Körper gar nicht so viel aufnehmen kann, wie man künstlich zuführt, muss du schon ein Jahr lang sehr hohe Dosen zu mir nehmen. Einfach einmal im Quartal den Wert checken lassen per Blutbild und dann mit der "normalen" Dosis weitermachen. Wenn du nämlich nur den "100 % Tagesbedarf" zu dir nimmst, kommt davon quasi nichts im Körper an. Ich bin kein Mediziner, kann das also gar nicht richtig wiedergeben, wie ich das gelesen und vom Arzt mitgeteilt bekommen habe, aber so in etwa läuft das im Körper. Und in den Lebensmitteln ist mal "nichts" drin. Pilze enthalten ganz wenig, aber reichen nicht einmal Ansatzweise für den Bedarf aus.

 

Als Dorfbub reichert mein Körper von März bis Oktober während des Aufenthaltes im Freien und mit kurzer Hose bekleidet, genug Vitamin D für die lichtarme Zeit von November bis Februar ein.
Mit Präparaten hat er es nicht so.

 

Dann darfst du aber keine Sonnencreme nehmen, denn die verhindert die Aufnahme von Vitamin D.

 

Die Aufenthaltsdauer ohne Sonnencreme an Armen und Beinen macht das eingecremte Sonnenbaden wohl mehr als wett.
Das wirst du als Naturbursche bestätigen können, denn wenn ich das richtig verstanden habe, bist auch du alles andere als ein Stubenhocker.

 

Du hast es richtig verstanden. Und Sonnencreme nutze ich tatsächlich nicht.

 

Mein Nahrungsergänzugmittel ist Bier.