Was macht ihr um richtig fit zu sein?

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AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Ich hab eins von Kettler, kostet normal über 600€, hält aber nun gut 23000km.

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Moin,
4-5 mal in der Woche mit dem Rad zum Fitness-Studio und das sind je nach
Wetterlage zwischen 25 und 60 km.Wenn es wieder wärmer wird
an den Tagen ohne Fitness-Studio einige km mit dem Rennrad.
Ausgewogenes Essen genug schlafen und so habe ich mit dem Gewicht
und auch mit der Gesundheit kein Problem.


Gruß
Klaus

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Dein Teil ist sicher nochmal nen ganzes Stück besser!

Aber mir war wichtig, das der Sattel gut ist und vollständig verstellbar. Also nicht nur höhe, sondern neigung und auch nach vorne und hinten verschiebbar. Dazu ist das Gerät noch bis 150 Kilo zugelassen. Bricht also nicht gleich zusammen. Fast unhörbar und halt die große Schwungmasse.

Am liebsten hätte ich natürlich so ein Teil mit richtigem Bildschirm, wo man verschiedene Strecken fahren kann (bergauf und bergab). Aber sowas ist ja unbezahlbar

SG

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Einfach mal mehr nach der Ernährungspyramide richten.

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Dein Gerät ist sicher auch sehr gut. Meins sieht schon ramponiert aus. Ich fahre immer nur eine bestimmte Wattzahl. Aber jeder muss es auch nach seinen Bedürfnissen benutzen. Das wichtigste ist, dass man was für die Gesundheit tut. Ein Ergometer ist da sehr gut. Mein nächstes Gerät wird auch eher eins, welches um die 200€ kostet.

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Ich hatte mal Walking-Sticks, bis ich sie durch eine glückliche Fügung gegen eine Flasche Cognac eintauschen konnte.

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Du kennst Deinen Trainingspuls und kannst den dort einstellen? Ansonsten halte ich diese Teile für Grenzwertig.
Hatte da auch schon Aussagen gehört wie, he, ich war schon auf dem Himalaya, oder dort auf dem Berg war ich auch schon.
Geht es nicht eher darum, kontinuierlich die eigene Leistung zu steigern und nicht darum, raufsetzen, 10 min wie ein irrer strampeln und dann sagen, he, ich bin fertig, das wars?
Wenn es bei Dir anders ist, ok, viele machen es jedenfalls falsch.

Ein Glas Wasser vor dem essen eingenommen, wirkt Wunder.

Das ist doch aber jetzt übertrieben anstrengend.
Nebenher, vergeßt den BMI.

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Der BMI ist ein Anhaltspunkt. Beim Bodybuilder ist der nichtssagend. Aber bei schwer Übergewichtigen sagt er schon was aus. Meiner war mal 46.
Die Muskelmasse und der Fettanteil des Körpers ist da aussagekräftiger.

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Ich habe seit ca. 2 Jahren dieses Ergometer:
neckermann.de | BUFFALO Heimtrainer Ergometer MONTREUX

Das war damals fast Testsieger bei Stiftung Warentest und kostete noch 399.- Euro.
Vorher hatte ich so einen Mars Hometrainer von Quelle. Was für ein Unterschied!
Den MONTREUX hört man beim Training kaum, kann also bequem auch einen Film dabei schauen. Er ist sehr gut einstellbar, bietet voreingestellte oder individuelle Programme. Meist trainiere ich damit ca. 2..3x 50 Minuten pro Woche und schraube die Leistung erst alle 5 Minuten langsam hoch und gegen Ende wieder runter, um den Puls zur Hauptphase im ca. 150bpm Bereich zu halten. Macht Spaß und bringt mir persönlich bessere Ausdauer.

 

AW: Was macht ihr um richtig fit zu sein?

Hier sagt niemand etwas zu seinem Trainingspuls.
Kennt Ihr den überhaupt?
Ist der für Euch vollkommen unwichtig?

Meiner liegt bei 125, auf dem Ergomether, das ist ok, mit etwas Training könnte ich sicher auf 150 kommen, dann bin ich aber so langsam an der Grenze.