Thema abnehmen: ist es überhaupt möglich, sich zuckerfrei zu ernähren?

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@atomino63

Naja, eigene Verantwortung usw ist zu kurz gedacht. Am Ende zahlen wir das dann alle mit unseren Beiträgen.

Das was jetzt wie Freibier klingt ist eigentlich nur eine Vorsorge für die Zukunft. Leider regiert aber das Geld und nicht der Verstand, ähnlich wie damls mit der PISA Studie wo Internet noch als Freibier gehandelt wurde und die Skandinavier uns links überholt haben. Wenn man sich Diktaturen ansieht, so hatte/hat der Sport immer Priorität und der Zugang wird erleichtert in Form von kostenlos, keine Knebelverträge usw. Warum schaffen WIR es nicht frei zugängliche Sportanlagen zur Verfügung zu stellen, die Lebensmittel-Ampel durchzusetzen usw? Aber stattdessen Milchschnitte-Werbung erlauben (die größte Kaloriebombe) ....Warum nicht gleich wie Zigarettenwerbung behandeln?

 

Oder man reißt sie ganz einfach ab, wie hier. Eine einzige Schwimmhalle für die Landeshauptstadt reicht ja schließlich und da ist man dann mit 4,50€ dabei plus 2€ für 0,5h Duschen. Landeshauptstadt Schwerin - Mecklenburg-Vorpommern - Stadtportal

 

Am Ende bleibt trotzdem die eigene Verantwortung. Es nutzt dir nichts zu lamentieren, auch wenn du am Ende recht damit hast, hilft es dir nicht weiter. Glaub mir, ich fahr auch Motorrad.

 

Macht 6,50€. Was ist jetzt angenehmer -2 Tüten Chips und eine Coca Cola (rot) für 2€ oder sich anstrengen und 6,50 zahlen?

P.S. Guckt euch doch amerikanische Frauen an -kaum eine unter 100kg, aber dafur ein Burgerladen nach dem anderen...

Man muss es aber den Leuten schmackhaft machen. Mit 6,50€ in Schwerin schreckst du die Leute eher davon ab. Und mit Motorrad bist du eh nicht zu retten...

 

Um mal ungefähre Zahlen zu nennen: Sagen wir mal so 3,5kg Gewicht und 1,3% Körperfettanteil nach drei Monaten und so 4,5kg Gewicht und 2% Körperfettanteil nach 6 Monaten.

Es ist zwar besser als nichts - aber eben auch nicht so viel das es wirklich motivieren würde.

Jeder Mensch ist eben anders.

Natürlich kann man prinzipiell fast überall und auch ohne grossen Gerätepark trainieren und sich sportlich betätigen. Aber gerade wenn man nicht so der Sportler ist, ist es schwierig sich alleine zum Training zu überwinden, vorallem wenn dann auch noch das Wetter schlecht ist.

Ein Training im Fitnesstudio ist da oft motivierender, weil man auch andere Leute trifft mit denen man auch mal zwischendurch quatschen kann, und so z.B. auch einen positiven Anreiz hat. Oder auch die grafische Auswertung des Traingingserfolgs kann eine Motivation sein.

Ausserdem kann man auf die Ausdauergräte auch rauf man man mal nicht so motoviert ist, weil man ja im Zweifelsfall jederzeit absteigen kann, wenn man wirklich nicht mehr will. Wenn man irgendwo draussen laufen oder skaten geht, neigt man oft dazu die Entfernung konservativ niedrig auszulegen. Denn wenn man dann im Ernstfall ein paar Kilometer von zuhause weg ist und nicht mehr kann oder will, wäre das äussert doof.

Aber natürlich ist es auch schön mal bei schönen wetter nicht nur drinnen sondern draussen in der Natur was zu machen.

Dann sollte man es aber nicht mit der gesunden Ernährung oder Sport übertreiben.

Denn sonst wirst du zwar möglicherweise vielleicht 102, aber musst dann die letzten 20 Jahre wegen Demenz, Parkinson, Makuladegeneration, etc. stark Pflegebedürftig verbringen.

Dann doch lieber mit 74 den ersten Stent und mit 77 an einem weiteren Herzinfarkt sterben, aber bis dahin ein halbwegs eigentständiges Leben führen können.

Und man kann auch mit ungesunder Lebensführung gesund und fit alt werden. Und umgekehrt trotz möglichst gesunder Lebensführung früh sterben. Schauen wir und doch nur mal das Leben einiger Politiker an. Helmut Schmidt rauchte wie ein Schlot und wurde bei guter Gesundheit 96, Helmut Kohl war auch alles andere als sportlich und hat sich wohl auch nicht gerade gesund ernährt, aber er ist auch schon 86 und das was man so hört geht es im seinen Alter entsprechend wohl doch ganz gut. Andererseits wurde Guido Westerwelle gerademal 54.

 

Habe nach meiner Krankheit auch die Ernährung komplett umgestellt.
Am Ende (als i ins kh kam, und zum herzkatheter) hab i knapp 98 Kg. auf der Waage gehabt.
Das bei 186 cm. Körpergröße wohlgemerkt.

Seit/Ab Juli 2013 hab i wirklich extrem zugenommen. Fahrradfahren (im sommer) alleine reicht da halt eben nicht. Erst recht nicht wenn man täglich 91/2 Stunden ( überwiegend ) sitzender Arbeit nachgeht.

Damals hab ich noch (für mich) perfekte 82 Kilo gewogen.
Hab mich die letzten 11/2 Jahre selber immer im Spiegel erschrocken.
Doch Schuld hab ich selber (bewusst) an der Sache.
Was will man schon erwarten wenn man fast täglich FastFood und süße Getränke zu sich nimmt? Richtig, nichts.
Dazu halt noch Knabbern am Abend.
Krass alles, und zum Schluss hat man sich nur noch über einen selber erschrocken.

Nun bin i wieder auf einen guten Weg, und es steht auch bald wieder eine 8 statt der 9 an erster Stelle.
Der Aufenthalt im KH hat mir wirklich die Augen geöffnet.
Auch wenn es laut Doc. nicht alleine an der Ernährung gelegen hat. (evtl. vererbt).

Achte nun akribisch beim Einkaufen auf die Zutatenanliste.
Besonders halt der Zucker und Fettwerte springen mir als erstes in die Augen. Macht wirklich Spaß bewusst (gesund) Einkaufen zugehen.
Doch den Zucker komplett aus der Ernährung verbannen?
Alleine schon der versteckte Zucker, man denkt gar nicht wo dieser überall zu finden ist.

 

Übertreiben sollte man generell nicht. Wie heißt es doch so schön: Mehr ist nicht unbedingt besser.

Einen Tod werden wir alle sterben. Deshalb aber in Fatalismus zu verfallen ist ebenfalls verkehrt. Statistisch gesehen sind die Fakten klar. Im Einzelfall (Westerwelle Leukämie, Schmidt Kettenraucher) kann es aber anders kommen.

Die Fakten sind im Einzelnen, dass wir zwar länger leben, dafür aber auch länger krank sind. Ganz oben bei den Krankheitsursachen stehen Bewegungsmangel und Übergewicht. Dem können wir entgegenwirken.

 

Letzteres ist für mich deutlich angenehmer, da das im Gegensatz zu Chips essen und Cola trinken wenigstens Spass macht!

 

Guido Westerwelle ist an Krebs gestorben und nicht an mangelder Bewegung oder Übergewicht....

 

Aber es war auch eine natürlich Todesursache. Und somit muss man sagen, auch bei gesunder Ernährung und viel Bewegung kann man realtiv jung einen natürlichen Tod sterben.