Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Anzeige

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Naja, ab einem gewissen Punkt "hält" man dann die Belastung. Eine permanente Steigerung ist für Normalos überhaupt nicht möglich.

Das Gesamtgewicht spielt eine untergeordnete Rolle. Was Rücken und Gelenke betrifft, so sind die Muskeln hier auch wichtig. Denn je stärker die Muskeln "um" das Gelenk, desto weniger wird es (falsch) belastet.

Ja, das kenne ich auch.

Es ist egal, an welcher Stelle am Körper du Energie verbrauchst. Manche sind der irrigen Annahme, dass man Bauchmuskeltraining machen müsse, um den Bauchspeck loszuwerden. Der Bauch ist eben eines der Depots, die als erstes auf- und als letztes (vollständig) abgebaut werden.

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Klar helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht, vor allem wenn man noch die (falsche) Ernährung umstellt.

Einfacher und günstiger geht es aber, wenn man sich seine Laufschuhe anzieht und einige Kilometer joggt. Das hält auch fit und wirkt dem Übergewicht entgegen. So handhabe ich das. Macht übrigens richtig Spaß.

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Die wahren "Dicken" (ob Mann oder Frau) die ich kenne sind entweder genetisch belastet oder irgendwie diabetisch krank.

Zuviel gefressen wird/wurde da nie...

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Morgens Eier mit Speck und Toast, Mittags Schnitzel mit Bratkartoffeln und Abends Schwarzbrot mit Butter und Salami.

Dazwischen ne Tüte Chips und zwei Tafeln Milka.

Wer fragt sich danach warum man so fett ist?

Genetisch bedingt...ist klar!

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

... nicht zu vergessen 4 Bier.

Es gibt aber schon Unterschiede. Der Bauarbeiter steckt das besser weg als der Sachbearbeiter.

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Und 2 Liter Cola.

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Denke schon das es bei 70% eher genetische bzw. hormonelle Ursachen sind, und nur bei etwa 30% wirklich falsches Essen und/oder zu wenig Bewegung das Problem ist.

Auch da darf man sich nicht täuschen lassen.

Denn die körperliche Beanspruchung die ein Bauarbeiter hat, ist heutzutage meist nur kurzzeitig und dann auch noch einseitig. Damit schädigt man nur Rücken und Gelenke, die Fettverbrennung wird dadurch aber nicht wirklich angekurbelt.

Um Fettverbrennung zu erreichen muss man schon eine Bewegung ausführen an der mehrere Muskelgruppen beteiligt sind, und ausserdem diese dann schon möglichst so 30-50 Minuten ohne Unterbrechung ausüben.

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Egal welche Muskeln er beansprucht. Ein Bauarbeiter muss Schwerstarbeit leisten und deshalb mehr Nahrung zu sich nehmen als der Büroangestellte. In meiner Jugend habe ich übrigens mal in den Ferien auf dem Bau gearbeitet. Ich sah aus wie ein Bodybuilder. Seitdem habe ich Hochachtung vor deren Arbeit.

Richtige Ernährung ist schnell auf den Punkt gebracht: Man darf einfach nicht mehr essen als der Körper benötigt. Sport hilft hier dreifach: Übermäßige Nahrung wird verbrannt, Muskelgewebe setzt mehr Energie um und man isst nicht in der Zeit, in der man Sport treibt.

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Ich denke eher, dass 90% der adiposen Menschen in Deutschland einfach zuviel Fett und Zucker pro Tag in sich rein (fr)essen und sich dabei zuwenig bewegen.

10% der Dicken mag m.E. tatsächlich gesundheitlich bedingt sein.
(Schwere Knochen zählen nicht.)

 

AW: Helfen Fitness-Studios gegen Übergewicht?

Das mit der Schwerstarbeit ist relativ. Natürlich muss ein Bauarbeiter immer mal wieder kurz richtig rangehen, und schwere Baugeräte wuchten oder irgendwelche Trennwende in die Erde klopfen. Aber die Belastungsdauer ist da meist zu kurz als das die Fettverbrennung in Fahrt kommen würde. Stattdessen zerrt an sich einfach nur Muskeln und Sehnen, und schädigt die Gelenke und Bandscheiben.

Denn es ist ja nicht so das die Bauarbeiter heute noch den ganzen tag mit mit der Schaufel rumgraben würden. Sondern den Grossteil der Zeit arbeiten sie ja eher als "Maschienenbediener".

Gerade die Kohlenhydrate ist aber da das Problem. Theoretisch ist da mit einem Brötchen und nen Apfel fast der ganze Kohlenhydratebedarf gedeckt.