Fitness-Studio ja oder nein?

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AW: Fitness-Studio ja oder nein?

Trotzdem haben die Stöcke praktisch keine dämfende Wirkung auf die Gelenke. das wurde schon mehrfach bewiesen. Nur die Werbung behauptet immernoch das es mit Stöcken Gelenkschonend wäre. (aber Sportwissenschaftler schon lange nicht mehr).

 

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Diese Werbung kenne ich nicht.
Wie gesagt: es geht nur um die Bewegung der Arme und da machen die meisten schon die Fehler wenn man sie das die nur spazieren gehen und die Stöcke fast nur hinterher ziehen.

 

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Sie müssen auch nicht dämpfen, es reicht wenn sie "erleichtern". Stell dich auf eine Waage, ohne Stöcke, und du siehst was deine Beine, und somit deine Knie und Fußgelenke zu tragen haben. Jetzt nimm Stöcke dazu, erstmal ganz ohne Druck, nur in die Hand nehmen und aufsetzen. Sofort sind ca. 10 kg verschwunden, weil das Gewicht der Arme nicht mehr auf den Beinen lastet, sondern zum Teil auf den Stöcken.
Wenn du jetzt leichten Druck mit den Stöcken nach unten ausübst, dann fehlen dir sehr schnell 20-30 kg an Gewicht, eine Belastung die von den Beinen in die Arme übergegangen ist. Mit dämpfen hat das nichts zu tun, es reicht einfach die Gewichtsentlastung der Beine um dort die Gelenke zu schonen.
Wie gesagt, beim Bergwandern merkt man das extrem, im Flachland ist mir hingegen nicht ganz klar wofür man das braucht?

 

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Naja, es soll eben mehr bieten, als schnelles gehen...

Brauchen tut man das ganze sicherlich nicht. Aber ohne Stöcke würden die meisten ihre Arme sicherlich nicht so bewegen wenn sie schnell gehen.

Im Grunde ist das wie beim Crosstrainer, dort bewegt man die Arme doch auch, weil man es muss.
Gäbe es die "armstangen" nicht, würden die meisten sicherlich an irgendwas anderem festhalten.

 

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Wenn du beim Wandern singst trainierst du dein Zwerchfell und verbesserst die Atmung, das soll auch viel besser sein als normales Wandern, nur kann da keiner etwas dran verdienen, und deswegen ist es keine Trendsportart. Vielleicht sollte die Gema Gebühren für privat gesungene Lieder erheben, und dann das Singwalking (oder Walksinging?) als neue Trendsportart einführen, vielleicht mit Karaoke Brillen?
Sowas wird immer erst gepusht wenn sich jemand daran bereichern kann...

 

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Beim Crosstrainer kann ich aber auch die Arme die Arbeit machen lassen und mit den Beinen nur passiv mittrampeln.

 

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Die Muskeln werden trotzdem eingespannt...

Ändert aber nichts dadran, dass man beim crosstrainer mehr bewegt, als wenn man ohne die "Armstangen" trainieren würde.

Und ähnlich ist es nunmal auch beim Nordic Walking, wenn es richtig gemacht wird.

 

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Bodybuilding hält auch jung.
"Der US-Amerikaner Paul Mart ist 92 Jahre alt und tritt bei den Gay Games im Bodybuilding an. Damit ist er der älteste Sportler des Turniers. Seit den ersten Spielen 1982 in San Francisco ist er dabei."

Bodybuilding mit Zweiundneunzig - Kölner Stadt-Anzeiger

 

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Sehe ich auch so.

Stöcke bringen nur was wenn man recht steiles Gelände hat, wo man sich dann mit den Stöcken auf die Arme abstützen kann.

Aber für eher ebenes Gelände sind die Stöcke zu kurz um sich abstützen zu können. Um sich im halbwegs ebenen Gelände abstützen zu können bräuchte man schon Krücken.

Das man die Arme wegen der Stöcke mehr bewegt würde ich nicht sagen. Denn mehr oder weniger schlenkert man mit den Armen ja immer mit, vorallem beim laufen. Und wer generell weniger schlenkert, der tut es meist auch mit Stöcken nicht.

Man muss auf einem Crosstrainer auch nicht die Armstangen bewegen.

Man kann sich auch am Bedinpanel festhalten oder freihändig laufen.

Wobei freihändig laufen nichtmal so schlecht ist. Man beansprucht dann zwar die Arm- und Brustmuskulatur nicht, dafür aber die Bauch- und Gesässmuskulatur um das Gleichgewicht zu halten.

 

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Naja, wenn man das Nordiv Walking RICHTIG macht, schlenkert man nicht nur mit den Namen, sondern nutzt die aktiv mit.

Eben, ähnlich wie beim Crosstrainer wenn man die Armstangen benutzt.