Yoga

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Wer macht es bzw. hat es gemacht? Wie sind eure Erfahrungen?

Hilft es bei Verspannungen im Nackenbereich aufgrund von einseitiger Bürotätigkeiten.

 

AW: Yoga

Meine Mutter hatte es früher mal gemacht

Nein dafür solltest Du dann doch eher einen Arzt aufsuchen.

 

AW: Yoga

Beschäftige Dich mal mit den DVDs von Ana Brett, die sind doch etwas anders als das, was man hier gemeinhin unter Yoga versteht. Leider sind die meisten auch nur über amazon.com zu beziehen. Gerade als Ausgleichssport zum Bürositzen und um die Beweglichkeit zu steigern, sind sie sehr gut geeignet.

Guter Einstieg:
http://www.amazon.com/Yoga-Quick-Fixes-Brett-Singh/dp/B000PUAIOI

 

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Würde da eher was anderes empfehlen -- mit ein bisserl mehr medizinischem Hintergrund: www.kieser-training.com

 

AW: Yoga

Was vom Yoga willst Du machen? Die Spannbreite reicht von Atemübungen bis Shank Prakshalama und Vamana Dhauti.
Die letzten beiden habe ich mal in einem Kursus gemacht. War ein interessantes Gefühl.

Hier stehen ein paar Infos dazu: Yoga

 

AW: Yoga

Ohne ärztliche Untersuchung weis man nix genaues.
Verspannungen im Nacken können viele Ursachen haben.

Rückenschule würde dir da sicher helfen, aber erst der Gang zum Onkel Doc.
Wird übrigens von der KK bezahlt.

Schau auch mal in dein Schlafzimmer:
Wie alt sind deine Matrazen?

 

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BTW... bei Kieser Training ist eine ärztliche Untersuchung mit dabei.

 

AW: Yoga

Kieser Training hat mir nicht gefallen bzw. hat nichts gebracht. Ich finde es auch nicht gut, dass man dort die Übungen "kalt" macht.

Am besten fühle ich mich immer noch, wenn ich die "Trimm-Dich-Runde" im Wald laufe. Man erwärmt sich und anschl. wird gedehnt ...

 

AW: Yoga

Kieser hat hal 'nen anderen Ansatz. Bei dem Krafttraining mit definierten Bewegungszyklen ist das Stretching schon mit drin, da du die Bewegung ja immer bis zum "Anschlag" ausführst.
Durch die langsame Ausführung der Bewegung ist zudem keine zusätzliche Aufwärmphase nötig, da du keine Leistungsspitzen und daher keine Überbeanspruchung hast. Dies nur zur Erläuterung.

Aber sowas ist halt auch Geschmackssache und muss jeder selbst für sich entscheiden, welche Trainingsart einem am meisten liegt.

 

AW: Yoga

Sry, aber Gerätetraining ohne aufwärmen?

Der war gut.
Ausserdem ist das keine Geschmackssache, da kann man sich böse weh tun.

Nachmals der Rat, geh zum Arzt und untersuche auch mal die anderen äußeren Umstände.
Nicht selten ist es bei Nackenverspannungen schon kurz vor knapp.
Bannscheibenvorfall und solche Geschichten.