TV ist keine Therapie: Warum Fernsehen nicht beim Einschlafen hilft

„Die Ergebnisse der Studie sind …. Der Anbieter des Atemtrainers moonbird wollte auch wissen, …

Damit möglichst viele Menschen von der schlaffördernden Wirkung des Atmens profitieren können, haben die Geschwister Stefanie und Michael Broes aus Belgien moonbird entwickelt. moonbird ist ein kleines Gerät, das in der Hand gehalten wird und durch Bewegungsimpulse den richtigen Atemrhythmus vorgibt. …“

Da ist „Schäfchen zählen“ das preiswertere „Gerät“ um einen den Einschlafprozess fördernden „Atemrhythmus“ zu finden.

 

"Medical Detectives" funktioniert immer gut als Schlafhilfe. Kann der Studie nicht zustimmen.

 

Nach dem Nachtdienst gibt es nichts besseres, als ein Hörspiel...

 

Noch so ein vollkommen nutzloses Gerät.

Wobei, wenn das zu spannend ist, kann man sicher auch nicht einschlafen.

 

Ich stelle mir jeden Abend vor dem Einschlafen die Frage, "was habe ich heute neues gelernt?". Und dann gehe ich den Tag nochmal durch, und überlege was ich neues gelernt habe. Das hat dann auch den Vorteil, dass mir das unter Umständen besser im Gedächtnis bleibt. Und mehr noch, es führt dazu dass ich mich im Laufe des Tages frage, habe ich schon was neues gelernt, und falls nein, dann muss ich das ändern.

 

.... smooth jazz über Alexa. Der sage ich nach 30 Minuten die Musik abschalten. Das kriege ich dann schon gar nicht mehr mit. Einen Atembird oder ähnliches habe ich noch nie gebraucht.

 

Hm, immer daran denken: Spätestens ab 30 ist das Hirn ein Schieberegister ... lernst Du Neues, vergisst Du dafür etwas ... wenn Du also was gelernt hast, kannst Du danach darüber sinnieren, was Du dafür vergessen haben könntest ...

 

Ich komme langsam in das Alter, in dem ich mit dem Altersstarrsinn und "ich muss jetzt nichts mehr lernen" beginnen darf .

Ganz abgesehen davon, dass ich vermutlich schon mehr vergessen habe, als die meisten jemals lernen werden .

 

Ich schalte zum Einschlafen immer Comedy Central ein und aktiviere den Ausschalttimer. Vorteil: Wenn da gebrabbelt wird, ohne dass es meine Aufmerksamkeit fordert, fange ich nicht an, über irgendetwas nachzugrübeln, was mich am Einschlafen hindern könnte.
Allerdings habe ich generell weder Ein- noch Durchschlafprobleme. Liegt aber wahrscheinlich daran, dass es mein Tagesablauf mir seit Jahrzehnten erlaubt, praktisch ohne Wecker auszukommen.

Strotti