Lightgetränke

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Senken Lightgetränke oder zuckerfreie Softdrinks eigentlich das Risiko an Diabetes zu erkranken im Vergleich zu den "Originalen"?


Ich hab es eigentlich figurentechnisch und auch sonst (trinke selten Softdrinks) nicht wirklich nötig, zwingend darauf auszuweichen, würde mich aber trotzdem interessieren...

 

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Zuckerfreie Getränke: Deutlich höheres Diabetes-Risiko - FIT FOR FUN

Also doch lieber bei den Zuckerhaltigen bleiben oder ganz verzichten.

 

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Ja, es heisst das zuckerfreie Getränke einerseits Heisshungerattacken fördern, andererseits aber auch direkt zu einem höheren Diabetes-Risiko führen.

Allerdings haben zuckerfreie Getränke durchaus ihre Berechtigung. Nämlich wenn einem nachts der Durst überkommt, sind sie wesentlich gesünder für die Zähne als zuckerhaltige Softdrinks.

Und Wasser schmeckt eben nur richtig kalt gut. Und wenn man es ins Schlafzimmer stellt bleibt es erstens nicht kalt, und zweitens wäre richtig kaltes Wasser auch nicht "schlaffreundlich".

 

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Der Stoff Aspertan kann das Diabetes Risiko erhöhen ... muss aber nicht ... und Aspartam ist nicht in allen Getränken enthalten. Ebenso wie Zucker das Risiko erhöhen kann aber auch nicht muss ... dafür enthält ein Liter Coke 370 Kilokalorien ... ein Liter Coke Zero lediglich zehn.

Risiken für Diabetes Typ II sind Übergewicht, zu wenig Bewegung und laut einer aktuellen Studie steigt das Risiko sogar beim Genuss von Fruchtsäften deutlich an.

Wer Diabetes mellitus vermeiden will, sollte sich mehrfach die Woche sportlich betätigen, gesund ernähren und Übergewicht vermeiden ... was durch viele Studien nachgewiesen ist: Wer ausreichend Vitamin D hat, halbiert das Diabetes Risiko ...

 

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Risikofaktoren gibt es viele, Übergewicht ist natürlich auch einer davon. Wobei Übergewicht aber eben nicht nur eine Ursache, sondern auch die Folge diverser autoimmuner Stoffwechselstörungen ist.

Allerdings auch die Genetik. Und wer Allergien oder Schilddrüsenprobleme hat, z.B. auch bei Diabetes und auch bei Rheuma ein deutlich höheres Risiko.

 

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Vielleicht bin ich da etwas konservativ, aber nachts sollte man meiner Meinung nach überhaupt nichts Süßes trinken. Wem warmes Leitungswasser nicht schmeckt, der kann ja ne Flasche Sprudel nebens Bett stellen.

 

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Die Aufnahme von Zucker hat keine Auswirkungen auf dein Risiko, an Diabetes zu erkranken.

Das sind andere Faktoren, die da eine Rolle spielen, wie z.B. eine insgesamt ungünstige Ernährung, die zur Überfettung führt, kombiniert mit Bewegungsmangel.

Ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich vor kurzem "Coke Zero" für mich "entdeckt" habe. Ich hab lange Zeit kaum Cola getrunken, weil die mir auf die Dauer zu süß war und ich einfach nicht diese Unmengen an Zucker in mich hinein kippen will.

Aber wie bei allem gilt: Die Dosis macht das Gift.

 

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Sehr vernünftig schon in Hinsicht auf die Zahngesundheit.

Wenn ich nachts etwas trinken muss (meistens Leitungswasser, das ist in unseren Breiten auch kühl genug), habe ich meistens abends zu spät gegessen, bzw. falsch getrunken. (Alkohol, zu wenig Wasser, ...)

 

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...oder Diabetes ist schon im Landeanflug.

PS:
Aspartam

 

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ich muss zugeben ich trinke relativ viele Getränke mit Süßstoff. Auch Coke Zero liebe ich. Ich weiß, dass es nicht unbedingt Gesund sein kann aber irgend ein Laster hat man halt.
Es bleibt aber noch festzustellen, dass Süßstoffe wesentlich süßer als Zucker sind (bis zu 1000x stärker) daher ist auch von der Menge wesentlich weniger Süßstoff als Zucker im Getränk. Getränke mit zugesetztem Zucker trinke ich eigentlich überhaupt nicht mehr.